K comment perdre du poids


Des efforts sur l’alimentation ne permettront pas à eux seuls de stabiliser votre poids de forme.Selon l’origine des kilos superflus, il faut se demander si le jeu en vaut la chandelle.Cinq kilos de moins suffisent pour ressentir un mieux-être et très souvent obtenir une baisse du taux de cholestérol, de la glycémie et de la tension artérielle.Il suffit de reprendre votre alimentation habituelle, voire d’éliminer le superflu pendant une quinzaine de jours : vin et autres boissons alcoolisées, sodas, charcuteries, sauces grasses.Mais, si perdre 5 kilos est possible pour presque tout le monde, ne pas les reprendre est moins évident.La solution pour reperdre durablement vos kilos est de ré-augmenter votre besoin énergétique grâce à une activité physique régulière.Si vous aviez levé le pied, reprendre une activité quotidienne, ne serait-ce que marcher pour effectuer vos petits trajets, va aussi vous aider.Soyez patient, l’important est de voir repartir votre courbe de poids dans le bons sens.Mieux vaut garder quelques kilos en trop plutôt que de se lancer dans le cycle infernal des régimes et des yoyos.Là encore calculez votre IMC et prenez l’avis de votre médecin.


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