Exemple menu regime 1 semaine


C’est à ce moment précis de ce régime qu’il faut tenir bon car bien que les résultats et l’efficacité de cette technique varient d’une personne a une autre, il n’est pas rare de voir des personnes perdre jusqu’à 5 kilos en une semaine!En général, la fréquence de changement est de l’ordre de 4 à 5 jours, avec par exemple 5 jours de protéines puis ensuite 4 jours de protéines et légumes!Le régime Dukan diffère des autres techniques pour maigrir qui se basent principalement sur la diminution du nombre de calories lors des repas!En phase intensive, nous cherchons à perdre du poids rapidement tout en maintenant notre masse musculaire.Vous allez alterner entre des jours ou votre alimentation sera centrée uniquement sur les protéines comme dans la phase 1, avec des jours ou votre alimentation sera basée sur les protéines et les légumes.Ainsi lorsque l’on souhaite perdre du ventre par exemple, le régime Dukan a pour but de réduire au maximum les graisses et les glucides de votre alimentation, du coup votre corps se tourne vers une autre source d’énergie en se nourrissant exclusivement des protéines que vous lui donnez ce qui a pour effet de vous faire perdre du poids!Beaucoup d’entre nous souhaite maigrir vite et se demande comment il est possible de perdre 3, 4, 5 kilos en 1 semaine ou 2.Une méthode a fait ses preuves depuis maintenant quelques années, il s’agit du régime Dukan.Voir également notre article sur les régimes hyper protéinés Elle consiste à manger des aliments sans graisse et riches en protéines, principalement de la viande (poulet, dinde, également poisson …) On peut aussi envisager des produits laitiers (yaourt 0%…), voir un menu végétarien (tofu, œufs…) Pour le coté diurétique, il est important de boire énormément d’eau afin d’éliminer et de ne pas se déshydrater!D’autres s’en sortiront plus facilement sur des périodes plus longues!


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