Maigrir en 1 mois rythme fm


Voici une personne, qui donne des conseils sur la musculation et le cardio, et qui a décidé de s’en prendre à l’entraînement aérobie…Pour plus de détails sur ces filières, consultez cette présentation. « Les poids et haltères, ça peut être cardio » Oui, c’est vrai ! En conclusion, je pense que son intention est bonne et il a raison sur plusieurs points. Par contre, il a aussi tord sur plusieurs points et explique différent phénomènes de façon fausses. Mon objectif est d'aider 1 canadien sur 1000 à être actif d'ici 2016.Ensuite, il nous pose la question : « Avez-vous déjà vu des marathoniens sec sec sec sec ? Voici quelques articles qui en font mention : Article 1 Article 2 Article 3 Article 4 Ça ne signifie pas que le cardio est la meilleure façon de perdre du poids, mais c’est absolument faux de dire que le cardio ne brûle pas de gras.Mon collègue et ami Rino Lagacé a porté à ma connaissance une vidéo qui m’a laissé perplexe, et j’avoue ne pas savoir quoi penser…Jusque-là, cela ne me pose aucun problème, surtout si c’est supporté par la science ! « Celui qui court à un rythme soutenu, qui garde une chaleur corporelle élevée, a des résultats. «Je m’enligne pour les championnats et je ne fais pas de vélo». Honnêtement, je trouve ce type de vidéo dommageable pour le niveau de connaissance en physiologie de l’effort. Voici comment : Défi Entreprises Québec / Défi Entreprises Montréal / Demi-Marathon de la Côte-de-Beaupré / Course de la Cité-Limoilou / Acktev Facebook / Twitter / Google+ / Linked In Course à est un magazine en ligne ayant pour objectif de favoriser la pratique durable de la course à pied.J’ai donc pensé rectifier certains faits : il marque un point car en effet, le corps est fait pour garder des réserves d’énergie ! À , il dit une des plus grosses aberrations : il affirme dans un premier temps que le gras se brûle en présence d’oxygène, ce qui est vrai. « Quand il n’y a pas d’oxygène, on ne peut pas brûler de gras ». Justement, lors d’exercices utilisant le système aérobique, on est en présence d’oxygène !

Mais lorsqu’il dit « t’es en train de faire du cardio christi, t’es pas en train de brûler de l’adiposité pantoute ! Quand tu cours, surtout à basse vitesse, une grande partie de l’énergie utilisée provient des gras. À , il affirme : « Le cardio ne brûle pas de gras »… Je ne sais pas comment on peut dire ça publiquement…!Si vous courez à un rythme confortable, vous sollicitez probablement surtout la filière aérobique. Pour aller plus vite, il faut générer plus de puissance, cela prend plus d’énergie… « Il insinue que lorsque l’on mange pas bien, c’est difficile de perdre du poids ». Il donne l’exemple de gens qui disent que la machine écrit qu’ils brûlent des calories, mais qu’ils ne perdent pas de poids.C’est super, mais ce n’est pas une étude scientifique. Pour y arriver, nous publions des conseils sous forme d'articles et de vidéos, nous donnons des formations reliées à la course à pied et nous organisons des événements.Mais là où « le bât blesse », c’est qu’ici, ce n’est pas le cas : non seulement, rien n’est basé sur des études scientifiques, mais en plus, certaines explications démontrent une ignorance de la physiologie de l’effort… Le poids qui monte et qui descend n’est uniquement que le résultat de régimes drastiques. « Quand on veut brûler de l’adiposité, on y va lentement, par intervalle ». Il semblerait qu’il ne sache pas ce que sont les intervalles.


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